国外

医生们透露,午餐时间经常打盹可以降低血压,防止心脏病发作

健康专家建议人们应该追随温斯顿丘吉尔和玛格丽特撒切尔的脚步 - 他们每天都只做短暂的午睡

这项在伦敦举行的欧洲心脏病学会会议上发表的新研究揭示了每小时一小时或更长时间的午睡也会减少对血压药物的需求

丘吉尔着名地说,大自然并不打算让男人从早上8点到午夜工作,“在没有那种幸福遗忘的情况下”

领导这项新研究的希腊心脏病学家Manolis Kallistratos博士说:“两位有影响力的英国首相是午间午睡的支持者

“温斯顿丘吉尔说我们必须在午餐和晚餐之间的某个时间睡觉,而玛格丽特撒切尔不想在下午3点左右受到打扰

“根据我们的研究,他们是正确的,因为午间小睡似乎可以降低血压水平,并可能也减少所需的抗高血压药物的数量

”该研究包括386名血压升高的人,平均年龄为61岁

结果发现,当他们清醒时,打盹者的血压读数降低了4%,晚上睡觉时他们的睡眠读数比没有打盹的人低6%

该研究的其他研究结果还表明,午间睡眠者的动脉和心脏高血压损伤较小

Kallistratos博士说:“我们的研究表明,正午睡眠不仅与降低血压相关,而且更长时间的睡眠更有益

“中午睡眠者在晚上睡觉时血压下降更多,这与更好的健康结果有关

“我们还发现,与中午没有睡觉的人相比,中午睡觉的高血压患者服用的抗高血压药物较少